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“年货还没有备齐，立春就到了，人易躁易怒，吃点油腻食物还会腹胀。”“刚睡醒就浑身没力气，提不起精神。”今日是立春，这种“春先至而年未至”的特殊时序，让不少人在浓浓的年味与初显的春意交织中，出现了情绪波动、消化不良、关节酸痛等不适症状。南宁市妇幼保健院中医科副主任、主任医师李燕燕提醒，当节气与春节时间错位，养生更要兼顾“承冬藏余韵”与“启春生新机”，二者缺一不可。
“‘春捂’是此时养生的关键，但绝非穿得越多越好。”李燕燕指出，当前南宁昼夜温差大，偶有冷空气侵袭，过早脱冬装，容易让寒冷邪气乘虚而入，阻滞阳气运行。她建议采用“洋葱式穿衣法”：内层穿透气吸汗的棉质衣物，中层搭保暖性好的薄毛衣，外层准备一件防风外套，这样能根据昼夜温度变化灵活增减衣物，适应气温波动。
“腹部、背部、脚部这三个部位须重点保暖。”李燕燕表示，春捂腹部，可避免寒冷邪气损伤脾胃阳气，减少腹胀、腹泻等不适；保护背部，可守住身体的阳气，缓解畏寒、乏力等症状；做好脚部保暖，可避免寒邪从足底侵入，减少关节疼痛和感冒的发生概率。她提醒，减衣要遵循循序渐进的原则，每次只减一件，观察身体无怕冷、鼻塞等不适症状后，再逐步减少衣物。
针对年底、春节期间聚餐多、荤腥油腻重的特点，李燕燕给出“疏而不耗、补而不滞”的饮食方案。她建议日常多吃山药、小米、南瓜等具有健脾功效的食材，同时搭配芹菜、茼蒿、萝卜等疏肝食物，既能缓解肝气犯脾导致的消化不适，又能疏解春季烦躁情绪；想要升发阳气可适量食用韭菜、生姜、香菜等辛温之物，搭配红枣、桂圆等温和补气食材，但要注意避免辛辣食物摄入过多。
“聚餐时要注意‘荤素平衡’。”李燕燕提醒，每餐荤菜占比不宜超过30%，优先选择清蒸鱼、清炒时蔬、杂粮主食，减少红烧、油炸食品摄入，吃到七八分饱即可。避免生冷瓜果、冰镇饮料，以防损伤脾胃阳气；若需饮酒，先吃主食垫胃，酒后可喝小米粥或葛根茶来缓解不适。她还推荐了一款简易食疗方：生姜3片、葱白2段加适量红糖煮沸饮用，能起到温阳散寒的作用，适合在乍暖还寒时节预防风寒感冒。
“立春之后，要顺着阳气升发的趋势调整作息欧洲杯在哪里押注，不要延续冬季‘长时间卧床’的习惯。”李燕燕引用《黄帝内经》“春三月，夜卧早起”的养生理念，建议每晚11点前入睡，此时肝经当令，能更好养护肝气；早晨6:00—6:30起床，呼吸清新空气助力阳气舒展欧洲杯在哪里押注，成人保持7~8小时睡眠即可，避免长时间卧床，否则导致气血瘀滞。如果上班族因工作原因熬夜，可在中午11:00—13:00小憩20~30分钟，但切勿睡太久。
在运动方面，李燕燕强调要“温和升阳”，避免剧烈运动耗伤阳气。户外可选择早上6:30—8:00散步、快走30分钟，或练习太极拳、八段锦15~20分钟，既能调和气血，又能疏理肝气，促进身体血液循环；居家可做晨起拉伸，包括扩胸、转腰、踮脚等动作，5~10分钟即可唤醒阳气；也可搓热双手沿腋下肋骨边缘推揉肝经，缓解烦躁情绪。此外，放风筝也是不错的选择，在放风筝的过程中，能活动肩颈、舒展腰背，抬头远眺还能起到疏肝明目的作用。
“十五五”规划建议为香港赋予了新的战略内涵。香港特区行政长官李家超表示，国家“十五五”规划建议明确提出巩固提升香港国际金融、航运、贸易中心地位，支持香港建设国际创新科技中心，支持港澳打造国际高端人才集聚高地。特区政府政制及内地事务局原局长曾国卫介绍，特区政府各个政策局及部门正积极就规划建议的内容作深入研究。
有议员表示，主动对接“十五五”规划是香港重要发展责任，更与每位青年的学业、事业、人生梦想紧密相扣；有的认为，香港应出台专门的政策、成立专项研发院，吸引更多科技专家来香港发展；有的则提到，“十五五”规划建议提出要“推进中医药传承创新，促进中西医结合”，香港不但能为传统医药发展提供宝贵经验欧洲杯在哪里押注，还能与国际发展传统医学的大方向相互接轨，推动中医药走向世界……
香港特区政府民政事务局原局长何志平表示，香港要把握“十五五”机遇，深度参与大湾区融合发展。“未来，香港应充分发挥‘中环’效益，成为大湾区的‘中环’。一方面要以金融业带动大湾区经济全面发展，另一方面要更好融入国家发展大局，进一步巩固提升国际金融中心地位，为国家筑牢金融安全、经济安全底线，在香港构建国家‘金融安全万里长城’。”他表示。
广东是移民出洋最早、人数最多的省份。广州作为海上丝绸之路的重要发祥地、近代民主革命的策源地和改革开放的前沿地，其深厚的华侨文化底蕴独具特色，孕育了敢为人先的华侨华人先驱。此次“敢为人先”专题展共分为“海外传奇”“家国情深”“造福桑梓”三部分，聚焦清代以来广府地域范围内华侨华人在海内外创造的贡献。
“广州重视华侨华人、港澳企业家及返乡创业者，通过各类活动搭建交流对接平台，而且广州兼具包容、开放、敢为人先的特质，是投资热土。”华美国际投资集团有限公司董事局主席张克强称，目前该集团正在广州推进数字体育综合体建设，将举办数字体育论坛，联动海内外体育院校、数字体育机构等资源，推动青少年体育运动发展。
但问题来了：景区以后不靠门票挣钱了吗？其实，这不是孤例。早前，杭州西湖灵隐飞来峰景区就取消门票、免费开放；前不久，安徽天柱山官宣“一次购票、终身畅玩”，这是专门面向安徽、南京、武汉、南昌等地的居民；新疆吐鲁番景区两年前也实施“首次实名购票、终身免费”。各地操作细则各有不同，但思路却一致，就是把景区变成“流量入口”，而非“收费关卡”。
对游客来说，终身门票更像是一张“长期会员卡”。而景区要吸引游客多次到访，就必须提升服务、丰富业态、优化体验，因为只有让游客玩得舒服、开心，游客才愿意多来、常来。大到酒店、商铺的布局、活动的设计，小到卫生间干不干净、信号好不好、POS机够不够用，这些体验最终都将构成景区的综合竞争力。另外，这还可以带来联动效应，一个景区火了，能带动周边的冷门景区，“大手拉小手”，实现全域旅游协同发展。
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